Wellbeing

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Wie schaffen wir es, uns gut und fit zu fühlen? Was können wir selbst dafür tun? Hier finden Sie Inspiration und Tipps, wie Sie Ihre Gesundheit stärken und mehr Leichtigkeit in Ihr Leben bringen können.

Eine Frau zeigt Bauchfett und versucht enge Hose zu schliessen.

Gewichtszunahme in den Wechseljahren – warum sich der Körper verändert

Viele Frauen stellen in den Wechseljahren fest: Die Zahl auf der Waage steigt – obwohl sie nicht mehr essen als früher. Hier erfahren Sie, was dahintersteckt und wie Sie wieder in Ihre alte Form kommen können.

Lächelnde Frau in den Wechseljahren

Hormontherapie in den Wechseljahren – Ja oder Nein?

Jede Frau erlebt die Wechseljahre anders. Einige spüren kaum Veränderungen, andere kämpfen mit Hitzewallungen, Schlafstörungen oder Stimmungsschwankungen. Eine Hormontherapie kann helfen: Hier erfahren Sie mehr darüber.

Gelassene Frau in den Wechseljahren mit geschlossenem Blick.

Gelassen durch die Wechseljahre – Was Ihnen jetzt guttut

Die Wechseljahre sind eine Zeit der Veränderung – körperlich, emotional und mental. Viele Frauen erleben diese Phase als Herausforderung, manche sogar als Verlust. In diesem Artikel erfahren Sie, wie sie zugleich auch eine Chance sein kann.

Bild: Frau mittleren Alters

Was ist mit mir los? – Die ersten Anzeichen der Wechseljahre erkennen

Leiden Sie unter Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen oder ein unregelmässiger Zyklus? In diesem Artikel erfahren Sie, was in den Wechseljahren im Körper passiert und wann ein Arztbesuch hilfreich sein kann.

Foto: Schlafende Frau

Schlafhygiene: Tipps für besseren Schlaf und erholsame Nächte

Schlafen Sie schlecht oder liegen nachts oft wach? In diesem Beitrag erfahren Sie, was Schlafhygiene bedeutet und welche einfachen Tipps helfen können, besser einzuschlafen und erholter aufzuwachen.

Image: Superfoods

Superfoods: Gesunde Kraftpakete für Ihre Gesundheit

Was sind Superfoods, und wie beeinflussen sie unser Wohlbefinden? Erfahren Sie alles über Antioxidantien, freie Radikale und saisonale Superfoods – inklusive Einkaufstipps und praktischer Übersicht!

Foto: Frau mit Schal und Mütze und rotem Handschuh

Fit durch den Winter: So stärken Sie Ihr Immunsystem

Ein starkes Immunsystem schützt vor Infekten und sorgt für Vitalität. Hier lesen Sie, wie Sie Ihre Abwehrkräfte mit Ernährung, Vitaminen und gezielten Massnahmen stärken können.