Bien-être

Bien-être

Comment parvenons-nous à nous sentir bien et en forme? Que pouvons-nous faire nous-mêmes pour y parvenir? Vous trouverez ici de l'inspiration et des conseils pour renforcer votre santé et apporter plus de légèreté dans votre vie.

Femme sereine en ménopause, les yeux fermés.

Une ménopause en toute sérénité : voici comment prendre soin de vous

La ménopause est une période de changements physiques, psychologiques et émotionnels. De nombreuses femmes vivent cette période comme un défi à relever, certaines même comme une perte. Dans cet article, vous découvrirez comment cela peut également être une opportunité.

Femme montrant de la graisse abdominale et essayant de fermer un pantalon serré.

Ménopause et prise de poids – Pourquoi le corps change-t-il?

À la ménopause, de nombreuses femmes constatent que la balance penche du mauvais côté, même si elles ne mangent pas davantage qu’avant. Découvrez ici les mécanismes à l’origine de ce phénomène et comment retrouver votre silhouette.

Femme souriante en ménopause

Hormonothérapie pendant la ménopause, une bonne idée?

haque femme vit sa ménopause à sa manière. Certaines ne ressentent presqu’aucun changement, d’autres doivent composer avec des bouffées de chaleur, des troubles du sommeil ou des sautes d’humeur. Une hormonothérapie peut être d’un grand secours: découvrez-en plus ici.

Image: femme d’âge moyen

Que se passe-t-il? – Reconnaître les premiers signes de la ménopause

Souffrez-vous de bouffées de chaleur, de sautes d’humeur ou d’un cycle irrégulier? Dans cet article, vous apprendrez ce qu’il se passe dans le corps pendant la ménopause et dans quels cas une visite médicale peut être utile.

Photo : Femme endormie

Hygiène de sommeil: des conseils pour un meilleur sommeil et des nuits réparatrices

Vous dormez mal ou vous avez de longues périodes d’éveil en pleine nuit? Dans cet article, vous découvrirez l'hygiène de sommeil et vous trouverez des conseils simples qui peuvent vous aider à mieux vous endormir et à vous réveiller plus reposé.

Photo: super-aliments

Les super-aliments: des alliés de votre santé

Les super-aliments: qu’est-ce que c’est et quelle influence ont-ils sur notre bien-être? Découvrez tout sur les antioxydants, les radicaux libres et les super-aliments de saison, avec conseils d'achat et aperçu pratique!

Photo : femme avec écharpe et bonnet et gant rouge

Un hiver en pleine forme: tout ce qu’il vous faut savoir pour renforcer votre système immunitaire

Un système immunitaire en pleine santé vous protège contre les infections et contribue à votre vitalité. Nous allons vous présenter comment vous pouvez renforcer vos défenses immunitaires grâce à l'alimentation, aux vitamines et à des mesures ciblées.