Alltagstipps für Langzeitpatient:innen

Tipps für den Umgang mit Immuntherapie und Krebs

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Gefühle
Diese Kurzmeditation fokussiert auf die Wahrnehmung und Akzeptanz der eigenen Gefühle. Diese Übung dauert ca. 7 Minuten.
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Stille Sitzmeditation - Image

Stille Sitzmeditation
In dieser Übung fokussieren Sie sich auf Ihre Atmung. Ziel der Übung ist, Ihren Körper wahrzunehmen und mit Ihren Gedanken zur Ruhe zu kommen. Diese Übung dauert ca. 12 Minuten.
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Bodyscan

Bodyscan
Der Bodyscan ist eine Reise durch den eigenen Körper. Dabei werden Sie angeleitet, durch eine beobachtende Rolle Ihren Körper wahrzunehmen und das Wahrgenommene zu akzeptieren. Diese Übung dauert ca. 12 Minuten.
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Entspannungsübungen am Boden - Image

Entspannungsübungen am Boden
Die Entspannungs- und Dehnübungen in diesem Kurztraining werden liegend ausgeführt und eignen sich für Fortgeschrittene. Diese Übung dauert ca. 11 Minuten.
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Den ganzen Körper mobilisieren
Die Mobilisierungs- und Dehnübungen in diesem längeren Training werden zum Teil liegend ausgeführt und eignen sich für Fortgeschrittene. Diese Übung dauert ca. 36 Minuten.
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Weitere Ressourcen

Vertiefung der Themen Ernährung, Psychologie und Kommunikation
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Basiswissen

Alles, was Sie wissen müssen, wenn Sie eine Immuntherapie begonnen haben

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Ich bin Krebspatient:in und stehe am Anfang meiner Therapie.

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